Att fasta några timmar om dagen kan vara ett bra sätt att bränna fett och lägga på sig muskelmassa, och det finns två scheman som det ofta pratas om när det gäller periodisk fasta: 16:8 och 5:2.
Om man följer 16:8 schemat betyder det att man fastar 16 timmar om dagen och äter under 8 timmar om dagen. Ett vanligt sätt att göra detta på är att äta ungefär 2-3 måltider mellan 12-20, och sedan fasta 16 timmar tills klockan 12 nästa dag.
En annan variant är 5:2 schemat, som betyder att man äter som vanligt 5 dagar i veckan, men sedan väldigt lite resten av dagarna.
Båda varianter är bra sätt för att gå ner i vikt, men samtidigt lägga på sig muskelmassa. De flesta påstår också att man mår mycket bättre, både fysiskt och psykiskt.
Pröva själv för att se!